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1일 1식 식사법으로 다이어트는 물론 건강까지 챙기세요
에코칙			추천 0 조회 2976

하루에 한 끼 식사만으로 다이어트는 물론 건강도 챙길 수 있다는 신개념 다이어트 ‘1일 1식’ 이 등장했어요~~! 일본의 의학박사 나구모 요시노리(南雲吉則)가 ‘1일1식’에 대해 쓴 책은 지난 9월 출간하자마자 종합 베스트셀러 10위권에 진입하더니 이달 초까지 7만 부 넘게 팔리며 인기를 모으고 있답니다ㅎㅎ MBC 기상캐스터인 이현승씨도 1일1식 동참을 선언해 화제가 되기도 했어요~ 이처럼 유행처럼 번지고 있는 1일1식에 대해 요시노리 박사는 저서에서 “배에서 꼬르륵 소리가 한 번 들리면 내장지방이 연소하고, 두 번 들리면 외모가 젊어지고, 세 번 들리면 혈관이 젊어진다”고 설명했어요!! 사람이 공복일 때 장수 유전자가 활동하기 때문에 건강을 챙길 수 있다고 해요ㅎㅎ 그러나 이와 더불어 한 매체는 ‘1일1식’에 대한 허와 실을 보도하기도 해 눈길을 끌었는데요~ 1일 1식은 권장섭취량은 24000칼로리의 3분의 1만 섭취하는 격으로 실제 하는 일에 따라 소모되는 열량도 차이가 날 수 밖에 없기 때문에 늘 효과적이지는 않은 것으로 밝혀졌답니다^^ 결국 무분별한 1일 1식보다는 자신의 상태를 감안한 맞춤형 적정 열량을 섭취하는 수준에서 소식하는 게 바람직하다고 전했어요ㅎㅎ 하루에 한끼 만으로 다이어트뿐만 아니라 건강모두 지킬 수 있다느 1일 1식!! 너무 무한 신뢰는 하시지 마시고 자신 상태에 꼭! 맞춰서 챙기세요^^ㅎㅎ
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